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食事から

抜け毛を予防するには、毎日の食事からも気を使う必要があります。
毎日脂っこいものばかり食べていると、皮脂が多くなってしまい毛穴に皮脂が詰まり
髪の毛の成長を阻害してしまう可能性もあります。
また必要な栄養が不足してしまうと、髪に栄養が届かずに抜け毛になる場合もあるようです。
最近では食の欧米化により、ファーストフードで３食を済ましてしまう人も少なくないようですが
日ごろからきちんとしたバランスの良い食事を心がけることが、抜け毛予防にも繋がるのではないでしょうか。

ストレス解消

さらにストレスを溜め込まないようにするというのも重要になっていきます。
男性でも女性でも、抜け毛の主な原因はストレスからと言われています。
ストレスは目に見えないので、自分自身で溜め込んでいることにあまり気づかないものですが
お仕事などで忙しくプレッシャーが多い場合には、このようなストレスが蓄積しやすいようです。
ストレスを溜め込んでも、しっかりとストレス解消をすれば問題は無いようですが
実際のところ解消をしている人は少ないようです。
適度な運動をしたり、好きなことをすることでストレスを解消することができると思います。
抜け毛を予防するには、このような体と心のケアも必要であると思います。